高端养老院揭秘正确的冬季养生
不知不觉冬季已经悄悄向我们走来,早晚温差比较大,无论老年人还是年轻人都要注意做好冬季养生啦!作为安徽省高端养老院的小编,今天就来为大家分享几个老年人冬季养生的注意事项,赶快为家里的老人们收藏起来吧。
一、冬季养身的方法:
1、早上起来搓搓手心
在冬天早上起来的时候还是比较冷的,老年人体温本身就比年轻人要低一些,高端养老院建议手脚冰冷的老人们,可以采取搓手心、揉按手指等方式来取暖,这个原理是通过刺激手心的劳宫穴,增强呼吸系统的功能,起到保健作用。
2、中午可以沐浴一下阳光
虽然冬季天气比较寒冷,但正中午太阳还是挺暖和的,老年人们身上湿气重的可以晒晒太阳,补充身体内的阳气。也可以把被褥拿出来晒晒。
3、睡前泡泡脚
泡脚这个养身方法,最近比较流行了。很多年轻人也喜欢在睡前泡泡脚,可以让肝肾得到休息和调养。高端养老院健康专家说,人在泡脚时水里的热量可以通过脚底进入人体全身,使体内肾经、肝经都得到养护。
二、冬季养生的禁忌
1、沐浴不宜过久
冬季天气比较干燥,大部分老人皮肤干燥脱屑、瘙痒,有些人以为是没洗干净的原因,结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。其实老年人冬季一周洗一次就可以了。
2、注意天气谨防感冒
冬季早晚温差大,老年人身体抵抗力差,尽量不要在温度太低的时候外出。
老年人的身体健康很重要,高端养老院希望各位老人多注意身体,健康快乐的度过晚年。
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