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高端养老院揭秘正确的冬季养生

       不知不觉冬季已经悄悄向我们走来,早晚温差比较大,无论老年人还是年轻人都要注意做好冬季养生啦!作为安徽省高端养老院的小编,今天就来为大家分享几个老年人冬季养生的注意事项,赶快为家里的老人们收藏起来吧。


       一、冬季养身的方法:


       1、早上起来搓搓手心


       在冬天早上起来的时候还是比较冷的,老年人体温本身就比年轻人要低一些,高端养老院建议手脚冰冷的老人们,可以采取搓手心、揉按手指等方式来取暖,这个原理是通过刺激手心的劳宫穴增强呼吸系统的功能起到保健作用。



        2、中午可以沐浴一下阳光


        虽然冬季天气比较寒冷,但正中午太阳还是挺暖和的,老年人们身上湿气重的可以晒晒太阳,补充身体内的阳气。也可以把被褥拿出来晒晒。


        3、睡前泡泡脚

        泡脚这个养身方法,最近比较流行了。很多年轻人也喜欢在睡前泡泡脚,可以让肝肾得到休息和调养。高端养老院健康专家说,人在泡脚时水里的热量可以通过脚底进入人体全身使体内肾经、肝经都得到养护。



        二、冬季养生的禁忌


       1、沐浴不宜过久


       冬季天气比较干燥,大部分老人皮肤干燥脱屑、瘙痒,有些人以为是没洗干净的原因,结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。其实老年人冬季一周洗一次就可以了。


       2、注意天气谨防感冒


       冬季早晚温差大,老年人身体抵抗力差,尽量不要在温度太低的时候外出。


      老年人的身体健康很重要,高端养老院希望各位老人多注意身体,健康快乐的度过晚年。