高端养老院揭秘正确的冬季养生

       不知不觉冬季已经悄悄向我们走来，早晚温差比较大，无论老年人还是年轻人都要注意做好冬季养生啦！作为安徽省高端养老院的小编，今天就来为大家分享几个老年人冬季养生的注意事项，赶快为家里的老人们收藏起来吧。

       一、冬季养身的方法：

       1、早上起来搓搓手心

       在冬天早上起来的时候还是比较冷的，老年人体温本身就比年轻人要低一些，高端养老院建议手脚冰冷的老人们，可以采取搓手心、揉按手指等方式来取暖，这个原理是通过刺激手心的劳宫穴，增强呼吸系统的功能，起到保健作用。

        2、中午可以沐浴一下阳光

        虽然冬季天气比较寒冷，但正中午太阳还是挺暖和的，老年人们身上湿气重的可以晒晒太阳，补充身体内的阳气。也可以把被褥拿出来晒晒。

        3、睡前泡泡脚

        泡脚这个养身方法，最近比较流行了。很多年轻人也喜欢在睡前泡泡脚，可以让肝肾得到休息和调养。高端养老院健康专家说，人在泡脚时水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。

        二、冬季养生的禁忌

       1、沐浴不宜过久

       冬季天气比较干燥，大部分老人皮肤干燥脱屑、瘙痒，有些人以为是没洗干净的原因，结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。其实老年人冬季一周洗一次就可以了。

       2、注意天气谨防感冒

       冬季早晚温差大，老年人身体抵抗力差，尽量不要在温度太低的时候外出。

      老年人的身体健康很重要，高端养老院希望各位老人多注意身体，健康快乐的度过晚年。