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六安养老院提醒各位老人注意冬天要来啦!

       再过几天就要立冬了,2020年也即将接近尾声了。天气越来越冷,六安养老院提醒各位老人要多多注意身体,冬季不仅老人容易感冒,更是全民感冒高峰期。稍不留神哪里就会出问题,老人抵抗力又相对差些。下面六安养老院告诉大家几个让老人健康度过冬季的小方法。


        1、冬季老人要多补充铁


 

       六安养老院健康专家说,铁在人体内参与含铁血红素的合成,能提高血液携氧的能力。缺铁的人外周组织的氧供应就会减少,人体组织的能量代谢也会发生障碍,自然会因产热不足而感到寒冷。因此,老人平时要注意多补充含铁丰富的食物,比如蛋黄、瘦猪肉、鱼、豆类、香菇、动物肝脏、芹菜、黑木耳等。


        2、冬季老人要多吃含碘的食物

 

       作为老年人甲状腺功能减退,会引起局部和全身血液循环不良,特别是使肢体末梢血液循环发生障碍,导致手脚发凉。而碘元素有助于体内甲状腺素的合成,提高人体基础代谢,进而产生热效应。


        3、冬季老人要做好脚部保暖工作

 

      大家应该都听说过“寒从脚下起”这句话,在冬天所有怕冷的人都是手脚凉,所以要为老人添置好鞋、袜,做好脚部的保暖。添置鞋袜时,要考虑到老人的脚的皮下脂肪薄、血液循环差的特点,可挑选毛线等保暖性能好的袜子,如不常出门,棉鞋以布底的为宜,着地和软。 六安养老院建议老人们每天晚上养成泡脚的习惯。