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霍山养老院如何预防老人头晕症状

       在日常生活中,经常听到老人说“头晕、头疼”。虽然头晕不是什么严重的病,但如果是长时间反反复复的发作,会给老年人身体或心里带来很大的影响。为什么老年人会经常感到头晕呢?头晕是由什么导致的呢?霍山养老院在这方面一直都有自己的一套方法,那么,霍山养老院又是怎么做的呢?

一、头晕的原因

1患有脑动脉硬化病的老年人会出现自觉性头晕,且经常失眠、耳鸣导致情绪不稳,也会经常性四肢发麻。因为脑动脉硬化会使脑血管内径变小脑内血流下降,从而出现大脑供氧、供血不足,长期就会引起头晕症状。

2、患有冠心病早期的老人,病情不严重,一般不会出现胸闷、气短等明显的不适,只会感觉头晕、四肢无力、头疼、精神不易集中、耳鸣或健忘等。这期间产生头晕现象主要是心脏冠状动脉发生硬化管腔变细变窄,导致心脏缺氧缺血。供血不足就容易产生头晕。

3、大部分老人都有劲椎病,劲椎病严重的话,颈部活动会受限、经常疼痛、手指发凉发麻,感到沉重。颈椎增生挤压颈部椎动脉造成大脑供血不足是该病导致头晕的主要因素。

二、预防头晕

1、人到晚年要保持良好的心态与愉悦乐观的心情,好的心情才能让我们正面积极地面对生活中的困难,也可以预防身体疾病。

2、每天要保证充足的睡眠和休息,尽量保持生活环境安静清闲,不要总是在嘈杂的场所活动。

3、老年人普遍消化系统不好,在饮食方面,老年人需要以清单的食物为主,少吃含盐量过高、高脂肪的甜食或非常油腻的食物,必须要戒烟少酒。切忌少食冰凉的东西,也不要吃生痰助湿的饮食。比如萝卜、冬瓜、荷叶粥、莴笋、黑木耳、豌豆苗、莴笋、豆油、茶、鲤鱼、海蜇以及豆类、豆制品等。

三、老人头晕适合的食物

1、苹果

大家都知道苹果营养很丰富,含有多种能降低血脂限制血小板聚集的物质。多吃苹果可以增强体能,促进血液循环,预防身体疾病,让身体更健康。

2、西瓜

西瓜是夏季必备的水果之一,西瓜含有大量的水分,吃西瓜可以解渴降温、给身体补充水分。而脱水也是导致头晕的原因之一。因为西瓜本身含充足的水量,同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素从而起到预防的头痛作用。另外黄瓜、菜瓜等果蔬的含水量也较高。

3、杏仁

研究发现杏仁里的镁元素能让血管处于放松的状态,可以预防头痛。因此,老人可以吃一些腰果、杏仁、糙米、鳄梨、杏脯、香蕉等食物增加镁的摄入量