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霍邱养老院解析老人怎么养胃

       不健康不规律的饮食习惯都会给我们的胃带来损伤,但是想要把胃病治好比较难,胃病无论大小都要靠“三分治七分养”。当然,七分养是建立在三分治的基础上进行,经过医院全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有规律的饮食是治疗胃病的关键。另外,高度精神紧张也是引发胃病的关键性之一,如司机、建筑工人、餐饮工作人员等的胃病发生率都很高,所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。

       一、培养良好的生活习惯:

       俗话说“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”。尤其胃不好的人一定要一日三餐定时定量吃,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时也会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。

       二、养成良好的饮食习惯:

       正常情况下,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。有条件的人可以用点昌弘铁皮石斛煲粥吃。另外,汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。

       三、积极食疗和按摩保健:

       羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

  饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩70圈。完毕搓热双手按摩小腹。

 霍邱养老院推荐几种养胃食物

1、小米:暖胃,安神

  2、南瓜:南瓜性温,味甘。

  解毒:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。

  保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。

  南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助食物消化。

  消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。

  3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜